Формат "беру интенсивно,
осваиваю самостоятельно".

Комплексный подход, включающий:
✔восстановление эластичности мышц тазового дна с помощью упражнений Birthlight, Великобритания
✔коррекция образа жизни и спортивных нагрузок, травмирующих мышцы и связки таза
✔работа с архитектурой тела и функциональными диафрагмами, животом, стопами и нижней челюстью
✔телесные практики для снятия напряжения и зажимов с таза, горла и челюсти (физиология и психосоматика)
✔физиология сексуальности

Очно, в разных городах РФ.
Продолжительность 2 полных дня.

Поддержка в освоении:
рабочая тетрадь с конспектом упражнений + чат поддержки для участниц.

80% практики.
Диагнозы на группу не озвучиваются.
Тренажеры не используются и не продаются!

Формат "с наставником,
на результат".

Комплексный подход.
Программа сопровождения на 3 месяца.
Обычно это время требуется на качественное освоение новой информации и внедрение ее в жизнь,
на формирование результатов.

Все практики, техники, материалы и темп освоения подбираются индивидуально с учетом запроса и особенностей женщины.

Онлайн.
Встречи раз в неделю, на 1 час.

Поддержка в освоении, связь на протяжении недели, всегда можно обратиться, если что-то не получается или есть сомнения, затруднения.

Предварительно проводится диагностическая консультация.

Формат "первого шага"
к решению Ваших задач.

Разовая консультация может включать (по ситуации):
✔разбор проблем/задач по женскому здоровью, их причин и взаимосвязей
✔диагностику/тестирование
(например, на состояние тазового дна,
дисплазию соединительной ткани,
индекс сексуальности)
✔рекомендации по коррекции
образа жизни
✔рекомендации по коррекции физических нагрузок
✔мини-комплекс упражнений

Онлайн.
Длительность 1час.

Одна из самых известных телесных практик в мире.

Техника представляет собой последовательность физических упражнений, созданных зарубежными психотерапевтами, основателями телесно-ориентированного подхода
В. Райхом и А. Лоуэном.

Практика позволяет:
✔️Снять мышечное и эмоциональное напряжение, накопленное «панцирем» в теле из-за переживаний, стрессов, подавленных чувств
✔️Наработать навык тотально пребывать в контакте с телом и чувствами
✔️Вернуть телу полноту и яркость переживаний, способность наслаждаться здесь и сейчас,
не ожидая идеальных условий
✔️Исследовать свою природную агрессию, экологично ее выражать и трансформировать в личную силу
✔️Позволить себе проявляться, звучать, заявлять о своих чувствах, границах и желаниях, не соответствовать чужим ожиданиям и установкам
✔️Принять собственное тело, полюбить его и «вернуть» себя себе, в том числе после травматичного опыта в интимной сфере, родов и медицинских манипуляций.
✔️Восстановить кровообращение в тазовом регионе и улучшить здоровье

Длительность 2 часа 15 минут.

❗️Ничего напрямую сексуального или пошлого на практике не проиходит, участники не контактируют, работа
с закрытыми глазами, в одежде.
Только движение, дыхание, музыка, внимание к себе.

Все наши эмоции отражаются в теле. При подавлении чувств в мышцах накапливается напряжение - формируется зажим, который ещё называют «мышечным блоком».
Постепенно накопленное телесное напряжение провоцирует хроническую усталость, боль и заболевания, по принципу замкнутого круга поддерживает стрессовые состояния и эмоциональное напряжение.

Снимая напряжение с тела, поднимая и проживая подавленные чувства, мы можем помочь себе восстановить здоровье и разблокировать природную сексуальность.

Практика основана на упражнениях, разработанных отцами телесно-ориентированной психотерапии В.Райхом и А.Лоуэном.

Практика помогает:
✔️Снять "мышечную броню" напряжения с тазового региона, диафрагмы, горла и нижней челюсти
✔️Сбросить накопленные эмоции
и агрессию
✔️Исследовать внутреннюю силу
✔️Отпустить излишний контроль и оживить спонтанность
✔️Встретиться со своей детской частью и сделать шаг во взрослость
на уровне тела
✔️Отпустить напряжение и тревогу
✔️Усилить внутренние опоры
и веру себе
✔️Восстановить объем жизненных сил

Длительность 2 часа 15 минут.

Тело, дыхание, движение, музыка.

В женском теле много тайн и историй. Когда женщина осознает свою красоту и уникальность, когда принимает тело с любовью и лаской, освобождая от социальных установок, когда проявляет и создает свою женскую историю, ей открываются особые ресурсы и возможности.

В уютном женском кругу можно обратиться к собственному телу, чтобы начать разговор с ним и создать новые отношения, заглянуть в свою глубину, набраться ресурсов и, возможно, открыть в себе новую себя.

Женский круг включает:
✔️Тряски, как у древних женщин, под барабаны
✔️Танцы босиком и с закрытыми глазами. Никто не видит и не оценивает. Каждая наедине с собой
✔️Метафорические карты
✔️Живые Koshi, которые своими стальными стержнями на серебряном припое создают звук, трогающий сердце и тело
✔️Терапевтические ароматы. Каждая выбирает свой. Не головой, опять же, интуитивно. И аромат что-то рассказывает о женщине ей самой.

Длительность 3 часа.

Безопасное пространство, где никто не оценивает и не контролирует.

Закрытые глаза, музыка, дыхание, концентрация на чувствах и телесных ощущениях.